抜け毛が多い季節はいつ?季節ごとの原因と対策を現役美容師が伝授。

季節の行事

「最近、すごく毛が抜けるんだよね」美容師としてお客様とお話する中で、抜け毛に関しての悩みを、よく耳にします。

シャンプーした際に、指に絡みついて来たり、排水口のネットにごっそりと溜まっていると、びっくりしてしまいますよね!ドライヤーをかけた後の床にもたくさん落ちている…なんてことありませんか!?

あまりにも多いと、病気?とか、このままハゲてしまうのでは?と不安になってしまいますね。

人間の髪の毛は、1日に数十本から100本抜けているんですよ!そりゃ、枕にも、床にも、髪の毛がおちているわけです。

更に、長さがロングの人は1本抜けても、長さのせいで、たくさんに見えるんですよね!たくさんだと、びっくりしますよね!更に、抜け毛は、季節ごとにも変化しています。

今回は、季節ごとの抜け毛についてお話してまいりますね!

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抜け毛が増えたのは季節が原因かも!季節ごとの抜け毛の原因をチェック!

季節での変化する抜け毛で、一番多いのが、秋です。次に、春にも多くなります。

通常、1日に約100本近く抜けているという話をしましたが、抜け毛の多い季節になると、2倍近くの抜け毛があると言われています。

毎日200本も抜けると、心配になってしまいますが、実際は、数日で地肌が見えてしまうくらいの抜け毛だったり、部分的にごっそり抜けてしまう場合以外は、そんなに心配することはありませんので、安心してくださいね!

では、ここで、季節ごとの抜け毛の原因のお話をしますね。先ほどお話した、一番抜け毛の多い秋!

この時期の原因は、夏の影響です。夏の紫外線や、エアコン等の乾燥のせいで、皮脂が過剰分泌してしまいます。

また、夏は汗をかきますよね。汗をかいた頭皮は最近も繁殖しやすくなります。そういった夏の影響が蓄積されて、季節の変わり目の秋に入るころに、抜け毛が多くなります。

次に多いと話した、春の抜け毛です。春は、精神的な原因の場合が多いです。

髪の毛は女性ホルモンの影響を受けやすいのですが、春は、進学や、就職等で、生活環境が変化する人が多くなりますよね!

慣れない環境の中で受けるストレスはとても大きく、自覚がなくても自律神経が乱れてしまうことが多くなります。頭皮の血行不良と、ホルモンバランスの乱れが原因となって抜け毛も多くなります。

では、その他の季節には、減るのか。と言われると、そうではなく、梅雨時期等も、湿度が高くなるので、頭皮の最近も繁殖しやすく、気温の変化も大きくなるので抜けやすくなる場合が多いです。

冬も、乾燥と、寒さによる血行不良が原因となる場合があります。こうして見ていくと、オールシーズン、抜け毛が多いように感じますね。

季節の変わり目は、体の変化、自律神経の乱れが起こりやすいので、季節ごとの変わり目の時期に抜け毛が増える傾向にあります。

季節ごとの抜け毛対策と抜け毛に効果のある食材

抜け毛が多い時期です。と言われても、心配だし、たくさん抜け毛があるとストレスだし、できることなら、予防したいですね。

先ほど、原因をお話ししましたが、その原因になることを防いでいくことも大事です。

乾燥を予防して、汗や、皮脂をしっかり除去してあげることが重要です。更に、血行をよくするために、頭皮マッサージも毎日続けてあげることが好ましいです。

そのほかにも気を付けた方が良いこと!ズバリ、食生活の改善と、生活リズムの改善です。

食生活

まずは、食生活について!

食生活は、頭皮だけでなく、お肌全体にも影響していきますよね!皮膚は、ビタミン、ミネラルの量が大きく影響します。理想としては、毎日決まった量を摂取していくことが好ましいです。

よく、ワカメを食べると髪が増える!という話を聞いたことありませんか?
あれは、ワカメが直接髪に影響しているのではなく、ミネラルを多く含んでいる食材を摂取することで、促進してくれる。という意味なのです。

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また、髪はたんぱく質でできているので、肉、魚等のたんぱく質も積極的に捕っていきましょう!ビタミンは、大豆や、緑黄色野菜、豚肉等で補えますよ!

生活リズム

次に、生活リズムについてです。

ストレスを溜めないこともかなり、大きく影響してきますので、リフレッシュできる趣味やストレス発散方法を見つけてみてください!

しかし、いくらストレス発散だからと言って、夜更かしが続いたり、運動不足になってしまうと、逆に悪影響です。頭皮も、肌と同じです。規則正しい生活をすることで、ホルモンバランスを整えてくれます。

お肌のゴールデンタイムである、22時~は特に休ませてあげることを意識すると、肌のハーンオーバーを促進してバランスが整っていきます。睡眠は6時間以上を意識することがオススメですよ!

食生活改善も生活リズムの改善も即効性があるわけではないので、日頃から意識をして、乱れが起きないようにしてあげることで、必要以上に抜け毛が増えるのを防げます!

まとめ

今回は、抜け毛の原因についてお話させていただきました。ほとんどの季節で抜け毛が多くなるのにはびっくりですよね!

季節ごとのサイクルで抜けるのは問題ないですが、必要以上に抜けてしまうのは、あまりよくないので、できるだけ、気を付けて改善していってくださいね!

 

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